شهر رمضان - صحّتنا والصّوم |1|

صحّتنا والصّوم
|1|

أول يومين هما أصعب فترة صيام
لا يدخل جسم الإنسان، من الناحية الفنية، في “حالة صيام” إلا بعد ثماني ساعات أو نحو ذلك من تناول آخر وجبة، إذ يعدّ هذا الوقت هو الفترة التي تنتهي فيها الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وبعد ذلك تستعين أجسامنا بالغلوكوز المُخزّن في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة، وبمجرد نفاد مخزون الغلوكوز في وقتٍ لاحق أثناء فترة الصيام، تصبح الدهون المصدر التالي لتوفير الطاقة للجسم.

وعندما يبدأ الجسم في حرق الدّهون، يساعد ذلك في إنقاص الوزن، وتقليل مستويات الكوليسترول، فضلًا عن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. بيد أنّ انخفاض مستويات السكر في الدم يسبب ضعفًا وحالةَ خمول، وقد يصاب المرء بالصداع والدوار والغثيان وصعوبة التنفس. يحدث ذلك عندما تصل مستويات الجوع إلى أشد درجاتها.
يتبع..