زدني علماً - أمراض شائعة |3|

أمراض شائعة

|3|

 فقر الدم

يعرف فقر الدم هو نقص في عدد كريات الدم الحمراء السليمة أو نقص الهيموغلوبين المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء المسؤولين عن نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم وتتعدد أنماط فقر الدم اعتماداً على العامل المُسبب له.

العوامل المسببة للإصابة بفقر الدم:

1- نقص الحديد: 

حيث يؤدي إلى انخفاض في قدرة نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموغلوبين اللازمة لتكوين كريات الدم الحمراء، وقد يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة للنزيف الشديد في فترة الحيض أو الاستخدام المتكرر للمسكنات مثل الأسبيرين، أو وجود تقرحات أو خلايا سرطانية أو أورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.

2- نقص فيتامين ب12 او نقص حمض الفوليك:

حيث يؤدي  إلى إنخفاض في قدرة الجسم على تصنيع كريات الدم الحمراء السليمة.

3- بعض الأمراض المزمنة:

السرطان أو الايدز أو التهاب المفاصل الروماتيدي أو الفشل الكلوي أو أي أمراض مزمنة أخرى قد تؤدي إلى إنخفاض في تصنيع كريات الدم الحمراء.

4- العوامل الوراثية:

والتي قد تتسبب بإنتاج نوع  مختل من الهيموغلوبين وبالتالي إنتاج كريات دم حمراء بشكل غير طبيعي فيما يُعرف بفقر الدم المنجلي

أعراض وعلامات فقر الدم:

الإعياء العام والإرهاق وشحوب الجلد.

تسارع أو عدم انتظام في ضربات القلب.

إنقطاع أو ضيق النفس.

ألم في الصدر، دوار.

صعوبة في التركيز أو التفكير.

احساس بالبرودة في الأطراف . 

علاج فقر الدم:

يعتمد علاج فقر الدم على نمطه وقد يشمل التدابير التالية :

توصية المريض باتباع نمط غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية للحديد وحمض الفوليك والفيتامينات.

التدخل الجراحي وذلك في حال وجود نزيف مسبب لفقر الدم .

علاج أي أمراض مزمنة مسببة لفقر الدم.

نقل الدم للمريض.

الأدوية المثبطة للمناعة وذلك للتقليل من مهاجمة جهاز المناعة في الجسم لخلايا الدم الحمراء.

تزويد المريض بالأكسجين أو العقاقير الدوائية المُسكنة للألم .

علاج فقر الدم بواسطة الأطعمة:

الحديد: اللحوم الحمراء :​مثل لحم الخروف، لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها، فهو غني بالحديد.

الدجاج: ​يساعد الدجاج على إمتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية لذلك لا يعتبر الدجاج مصدر رئيسي للحديد بقدر ما يعتبر عامل مساعد في زيادة امتصاص الحديد.  

البيض :حيث أن بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 1مغ من الحديد .

المخلوقات البحرية:​ تحتوي الرخويات البحرية على كميات كبيرة من الحديد، حيث أن 100 غم من الرخويات تلبي حاجة الجسم من الحديد بشكل كاف. مثل جمبري، السلمون .

زبدة الفول السوداني:​​ تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدًا بالحديد، حيث أن ملعقتين من الزبدة تحتوي على 0.6 مغ من الحديد.

الأوراق الخضراء كالسبانخ: العديد منا يعلم أن السبانخ مصدر غني جدًا بالحديد، وهو أيضا مصدر غني بفيتامين ج الضروري لامتصاص الحديد حيث أنه يغطي 20% من الاحتياج اليومي للجسم من الحديد .

الحمضيات والطماطم: ​​تناول الحمضيات الغنية بفيتامين ج يزيد من امتصاص الحديد في الأمعاء ومن الأمثلة: البرتقال، الجوافة والطماطم.

ملاحظة: تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد.

يتبع..