تربوي - استعدادات مثالية لاستقبال العام الدراسي الجديد |2|

استعدادات مثالية لاستقبال العام الدراسي الجديد

|2|

الاستعدادات الجسمية

تعد مراقبة نوعية غذاء الطالب لتفادي أي مضاعفات مرضية، ولتصحيح العادات والسلوكيات الغذائية في المدرسة وفي المنزل مسؤولية ملقاة على عاتق الأهل ولا يجب إيكالها إلى الخدم.

ومن أهم النصائح أيضًا وتشمل الاستعدادات من الناحية الجسدية للطالب:

- التعوّد على روتين النوم المبكر الذي يساعده على التركيز العقلي، ويجعله في كامل نشاطه في الصباح الباكر.

- تجنب الأجهزة الإلكترونية:  يجب تجنب مشاهدة الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية في فترة ما قبل النوم، لأنها تبعث الضوء الأزرق الذي يؤثر سلبًا على النوم.

- الاهتمام بالنظافة الشخصية:  يبدأ الطلاب في المرحلة الابتدائية بالاعتياد على كيفية تنظيف أنفسهم دون مساعدة الآخرين، مع ضرورة الاهتمام بتنظيف الأسنان باستمرار لتجنب التسوس.

-ن وعية الغذاء: التركيز على نوعية الغذاء والأطعمة الصحية والتقليل من السكريات والأطعمة الجاهزة.  وعدم إهمال وجبة الفطور.

- شرب الماء: يجب الإكثار من شرب الماء أيضًا

- الاهتمام بالرياضة: ممارسة الرياضة مهمة جداً لأنها تزيد من نشاط الذاكرة وقوّتها، وتحسّن من أداء الطالب وتركيزه.

يتبع..