عبء الدراسة قد يشتت أذهانهم ..

  عبءالدراسة قد يشتت أذهانهم ..

يعاني أبناؤنا في فترة الدراسة من تشتت الانتباهوقلة التركيز، ونعاني نحن أيضا كآباء وأمهات من ضغط نفسي في متابعة تدريسهم، مماينعكس سلباً على تواصلنا معهم.

ومن أهم الأسباب التى تؤدي لذلك هي تناول الوجباتالسريعة ومأكولات (الشيبس، البون بون، و....)

 فالعادات الغذائية الخاطئة قد تسبب حالات نسيانمتكررة لأنها تؤذي الذاكرة.

فهناك بعض الأمور التى يجب أن يراعيها الآباء منأجل أداء أفضل لذاكرة أطفالهم :

أولها ممارسة الرياضة، إذ أن ممارسة الرياضةساعتين ونصف الساعة أسبوعياً يمكن أن تساعد على تقوية الذاكرة، وهذا أمر تساهم فيهالمدرسة من خلال تخصيص ساعات للرياضة البدنية.

 ولتجديد النشاط النوم العميق كونه مهم لتقويةالذاكرة، وانخفاض معدله مسؤول عن تدهور الذاكرة ، وأن الأشخاص الذين يعانوناضطرابات مستمرة في النوم تكون فترات نومهم العميق قصيرة ويضر ذلك بقدرتهم العقليةعلى تخزين ما تعلموه في ساعات يقظتهم.

ويحتاج الأطفال إلى تناول بعض المأكولات التىتساعد على تقوية الذاكرة والتحصيل الدراسي كالمكسرات والزبيب الأسود والذرةوالحبوب..

 الزنك‏:‏ يعتبر الزنك من أهم الأغذية التي تساعدعلى تنشيط الذاكرة وهو موجود بكثرة في الأسماك.

كما ان هناك بعض الأمور التي يجب على كل أب وأممراعاتها أثناء المذاكرة للأبناء من أجل تحصيل دراسي أفضل منها:

يفضلالمذاكرة عن طريق الصور التوضيحية لمساعدة الطفل على التركيز بشكل أفضل.

إعطاء الطفل أثناء المذاكرة فرصة ليخفف قليلاً منأعباء المذاكرة ولو بإلقاء نظرة على ما حوله للتخفيف من هول الصعوبات في الانتباه التيقد تواجهه في المدرسة.

علىالأم ألا تفترض أن طفلها غير قادر على التركيز الكامل في بداية شرح أي مادة فهذاغير ممكن حتى للكبار أحياناً.

 لايجب تجاوز امكانيات الطفل حيث أن هناك فروقات بين طفل وآخر .

 تنويع النشاطات للمحافظة على اهتمامهم وتنويعالأوضاع الجسدية أيضاً كي يشعروا بالارتياح.